Welcome to Midwives PuurBegin in Kampen! We zijn er voor je tijdens je zwangerschap, bevalling en kraamtijd. In deze blog duiken we in de wereld van oxytocine, een hormoon dat vaak het ‘knuffelhormoon’ wordt genoemd. Maar oxytocine is veel meer dan dat, zeker als je zwanger bent of net bevallen bent. Laten we samen ontdekken wat dit bijzondere hormoon voor jou kan betekenen.
Wat is oxytocine?
Oxytocine is een hormoon én een neurotransmitter. Dat betekent dat het niet alleen via je bloedbaan werkt, maar ook direct signalen doorgeeft in je hersenen. Het wordt aangemaakt in de hypothalamus, een klein gebiedje in je hersenen dat een grote invloed heeft op je hormoonhuishouding. Oxytocine speelt een cruciale rol bij:
- De voortplanting
- Het vormen van sociale banden
- Seksuele opwinding
En wist je dat oxytocine de tegenhanger is van cortisol, hét stresshormoon? Het helpt je dus om te ontspannen en je fijn te voelen. Gevoelens van vertrouwen en verbondenheid worden dan ook vaak aan oxytocine gelinkt.
Waar komt de naam oxytocine vandaan?
De naam ‘oxytocine’ komt van het Griekse woord ‘okytokos’, wat ‘snelle geboorte’ betekent. Een veelzeggende naam, want oxytocine speelt een sleutelrol tijdens de bevalling.
Oxytocine en zwanger worden
Oxytocine is al actief vóórdat je zwanger bent! Het speelt namelijk een rol bij romantiek en seksuele gevoelens, de belangrijkste ingrediënten om zwanger te worden. Tijdens een orgasm komt oxytocine vrij, wat helpt om spermacellen door de vagina te transporteren. Hoe fijner het orgasme, hoe meer oxytocine er vrijkomt. Neem dus vooral de tijd!
Ook sperm bevat oxytocine. Daarom kan seks in de laatste weken van je zwangerschap helpen om de bevalling op te wekken.
Oxytocine tijdens de bevalling
Oxytocine is hét hormoon dat weeën veroorzaakt. Tijdens je zwangerschap maakt je lichaam al extra oxytocine aan, maar de werking ervan wordt geremd door progesterone. Dit voorkomt een premature delivery. Tegen het einde van je zwangerschap daalt de progesteronspiegel en wordt je baarmoeder gevoeliger voor oxytocine.
Wanneer de bevalling begint, zorgt de druk van het babyhoofdje tegen de baarmoederhals voor een flinke toename van oxytocine. Dit stimuleert de spieren van je baarmoeder om regelmatig samen te trekken. Je voelt dit als weeën. Gelukkig komt oxytocine vrij in ‘pulsen’, waardoor je tussen de weeën door even kunt uitrusten. Bovendien werkt oxytocine samen met endorfine, een natuurlijke pijnstiller.
Wat doet oxytocine precies tijdens de bevalling?
- Het stimuleert samentrekkingen van de baarmoederspier.
- Het zorgt voor pijnverlichting.
Oxytocine om de bevalling op te wekken
Soms verloopt een bevalling niet zoals gehoopt. Als de weeën te zwak zijn of zelfs stoppen, kunnen we kunstmatige oxytocine via een infuus toedienen. Dit kan de bevalling weer op gang brengen. Ook wordt oxytocine gebruikt om een bevalling in te leiden.
Oxytocine na de bevalling
Na de bevalling verandert er iets in je hormoonhuishouding. Moeders hebben over het algemeen meer oxytocine dan vrouwen die geen moeder zijn. Dit bevordert de band met je baby en zorgt voor een goede hechting. Ook maakt oxytocine je gevoeliger voor de signalen van je baby, waardoor je bijvoorbeeld sneller wakker wordt als je kindje huilt.
Oxytocine en borstvoeding
Oxytocine speelt een belangrijke rol bij de breastfeeding. Wanneer je baby aan je borst drinkt, worden de zenuwuiteinden in je tepel en tepelhof gestimuleerd. Dit stuurt een signaal naar je hersenen, waarna je lichaam oxytocine en prolactin gaat aanmaken. Prolactine zorgt voor de aanmaak van melk, terwijl oxytocine de spiertjes rondom de melkkanaaltjes en melkkliertjes in je borst laat samentrekken. Hierdoor kan je baby drinken. Dit wordt ook wel de toeschietreflex genoemd.
Ook na de bevalling zorgt oxytocine ervoor dat de spiercellen van je baarmoeder samentrekken. Dit kan naweeën veroorzaken, vooral tijdens de borstvoeding. Hoewel naweeën vervelend kunnen zijn, hebben ze wel een functie: ze helpen om gescheurde bloedvaatjes in je baarmoeder te sluiten, waardoor je minder bloed verliest na de bevalling.
Wat doet oxytocine precies na de bevalling?
- Het bevordert de hechting met je kindje.
- Het stimuleert de milk production en de toeschietreflex.
- Het helpt om bloedverlies na de bevalling te beperken.
Oxytocine bij mannen
Niet alleen vrouwen, ook mannen maken oxytocine aan. Het hormoon komt vrij bij aanraking. Alleen is het effect bij mannen minder sterk door de invloed van testosteron. Oxytocine ondersteunt bij mannen de beweging van sperma, bevordert ontspanning en vermindert stressreacties. Bovendien blijkt uit onderzoek dat vaderschap leidt tot een stijging van de oxytocinespiegel bij mannen, wat de binding tussen vader en kind versterkt.
Symptomen van een oxytocinetekort
Een tekort aan oxytocine kan leiden tot:
- Angstige of neerslachtige gevoelens
- Decreased libido
- Gebrek aan vertrouwen in jezelf en anderen
- Een slechtere band met dierbaren
Natuurlijk je oxytocine verhogen
Gelukkig zijn er veel manieren om op een natuurlijke manier je oxytocinespiegel te verhogen:
- Knuffelen: Knuffel met vrienden, familie en zelfs kennissen. Het is niet alleen fijn tijdens seks of met je partner.
- Lachen: Lachen vermindert stress en verbetert je weerstand.
- Dieren aaien: Fysieke aanraking verhoogt de oxytocineproductie. Bezoek een kinderboerderij of wandel met de hond van de buren.
- Complimenten geven én ontvangen: Het geven van oprechte complimenten kan de oxytocineproductie stimuleren.
- Luisteren: Luister aandachtig naar anderen, zonder afleiding. Dit creëert verbinding.
- Muziek: Luister naar je favoriete muziek. Samen muziek luisteren, dansen of zingen versterkt het effect.
- Massage: Massages stimuleren de oxytocineproductie door fysieke aanraking.
Tips om je oxytocinespiegel te verhogen:
- Breng tijd door met je partner: Knuffelen, kussen en seksuele intimiteit stimuleren de oxytocineproductie.
- Besteed tijd aan vrienden en familie: Gezelligheid en quality time stimuleren de aanmaak van oxytocine.
- Trakteer jezelf op een massage.
- Geef en ontvang complimentjes.
- Knuffel een (huis)dier.
- Geniet van je favoriete maaltijd.
- Doe aan yoga of meditation.
Wanneer oxytocine vermijden?
Gebruik oxytocine niet als je zwanger bent en nog niet aan het bevallen bent, omdat dit premature contractions kan veroorzaken.
Bijwerkingen van oxytocine
De meest voorkomende bijwerkingen van oxytocine zijn pijnlijke krampen in de onderbuik, misselijkheid, hoofdpijn en hartkloppingen.
Oxytocine: geen wondermiddel
Hoewel oxytocine veel positieve effecten heeft, is het geen wondermiddel. Zoals met elk hormoon, kunnen extreme hoeveelheden een ongewenst effect hebben. Balans is het sleutelwoord. Gelukkig kun je niet snel teveel oxytocine op een natuurlijke manier aanmaken, dus knuffel er gerust op los!
Oxytocine en Verloskundigen PuurBegin
Bij Verloskundigen PuurBegin in Kampen begrijpen we hoe belangrijk oxytocine is voor een fijne zwangerschap, bevalling en kraamtijd. We helpen je graag om je oxytocinespiegel op een natuurlijke manier te verhogen, zodat je optimaal kunt genieten van deze bijzondere periode. Heb je vragen of wil je meer weten? Neem gerust contact met ons op!
Deze blog is geschreven door een expert verloskundige van Verloskundigen PuurBegin, gevestigd in Kampen. We hopen dat je er iets aan hebt gehad! Onthoud: deze informatie is bedoeld ter educatie en vervangt geen persoonlijk advies van je verloskundige of arts. Raadpleeg altijd je eigen zorgverlener bij vragen of zorgen.
Stay informed!
Follow us on social media for the latest news and a look behind the scenes at Midwives PuurBegin in Kampen. Discover the daily adventures of our midwives, valuable tips for expectant parents and inspiring stories from the field. Click on the buttons below and stay connected to our heartwarming team!
 |
 |
Take care of yourself and your little one!
With kind regards,
Midwives PuurBegin
Address: Orkestlaan 148, 8265RC Kampen
Telephone: 085 40 19 095
English 
Dutch 
Polish