Ontdek wat een mindfulness-app betekent voor jouw zwangerschap

Inhoudsopgave

Wat betekent het onderzoek naar de mindfulness app van 2023 voor jou?

Verloskundigen PuurBegin in Kampen vinden het fijn om inzichten te delen uit een recent onderzoek uit 2023. Dit onderzoek keek naar hoe een mindfulness-app tijdens de zwangerschap invloed kan hebben op de ontwikkeling van je baby en jouw mentale welzijn. Het is boeiend omdat het onderwerpen behandelt die minder vaak besproken worden, zoals hoe mindfulness de blootstelling van je baby aan bepaalde hormonen in de baarmoeder kan beïnvloeden, en jouw eigen stressniveau. De studie, te vinden op deze webpagina, betrok 207 zwangere vrouwen en vergeleek een mindfulness-app met een app gericht op zwangerschapseducatie. Er werden geen grote verschillen gevonden in de ontwikkeling van de baby, gemeten via de verhouding tussen de wijsvinger en ringvinger (2D:4D) en de afstand tussen anus en geslachtsdelen (AGD), beide aanwijzingen voor prenatale androgeenblootstelling. Ook op het gebied van stress, angst en mindfulness bij moeders waren er geen opvallende verschillen tussen de groepen.

Voor jou als aanstaande ouder betekent dit dat een mindfulness-app deze specifieke ontwikkelingsaspecten van je baby misschien niet direct verandert, maar dat beide apps jouw mentale gezondheid kunnen ondersteunen door stress en angst te verminderen. Het is geruststellend dat beide iets positiefs kunnen bijdragen, al zijn meer studies nodig om dit zeker te weten, vooral door de beperkingen van dit onderzoek. Wat opvalt, is dat de COVID-19-pandemie invloed had: er waren minder deelnemers en meer uitval, vooral bij de mindfulness-groep. De resultaten zijn dus voorlopig. We bij Verloskundigen PuurBegin raden je aan om met je verloskundige in Kampen te praten voor persoonlijke tips over het omgaan met stress tijdens de zwangerschap.

Dieper in het onderzoek: wat hebben ze precies ontdekt?

Hier geven we je een uitgebreide kijk op het onderzoek uit 2023 over de effecten van een mindfulness-app tijdens de zwangerschap, met focus op prenatale androgeenblootstelling en jouw mentale gezondheid als moeder. Wij bij Verloskundigen PuurBegin willen jou, als aanstaande ouder, goed informeren over dit onderwerp zodat het helder en relevant is, zeker als je zoekt naar een verloskundige in Kampen.

Het onderzoek, gepubliceerd op 23 september 2023 en te lezen op deze webpagina, wilde weten of een mindfulness-app van 15 weken invloed heeft op de prenatale androgeenblootstelling van je ongeboren kind. Dit werd gemeten met de 2D:4D-verhouding (vingerlengte) en de AGD (afstand anus-geslachtsdelen). Ook keken ze naar jouw stress, angst, somberheid en mindfulness, vergeleken met een groep die een educatie-app gebruikte. Dit onderzoek vult een gat in kennis over hoe mindfulness mogelijk invloed heeft op de ontwikkeling van je baby en jouw welzijn, onderwerpen die niet altijd veel aandacht krijgen.

Androgenen, zoals testosteron, zijn hormonen die een rol spelen bij de ontwikkeling van je baby, vooral bij geslachtskenmerken. Tijdens de zwangerschap krijgt je baby deze hormonen via jou en de placenta, wat invloed kan hebben op lange termijn. De studie gebruikte de 2D:4D-verhouding – de lengte van je wijsvinger gedeeld door je ringvinger – als teken van androgeenblootstelling. Een lagere verhouding wijst op meer androgenen. De AGD meet de afstand van de anus naar de geslachtsdelen en is bij jongens langer door meer androgeenblootstelling. Beide metingen zijn simpel en geven inzicht in hoe hormonen je baby beïnvloeden.

Meting	Beschrijving	Betekenis
2D:4D-verhouding	Verhouding wijsvinger tot ringvinger	Lagere verhouding = meer androgeenblootstelling
AGD	Afstand anus tot geslachtsdelen	Langer bij jongens, wijst op meer androgenen

Het onderzoek betrok vrouwen tussen 8 en 14 weken zwangerschap, van 18 tot 50 jaar, met een normale zwangerschap. Ze werden willekeurig verdeeld: de ene groep kreeg een mindfulness-app met dagelijkse oefeningen, de andere een educatie-app met zwangerschapsinformatie. Resultaten werden op verschillende momenten gemeten, soms via telefoon door de pandemie en de metingen waren geblindeerd om eerlijk te blijven.

Wat vonden ze? Geen duidelijke verschillen in 2D:4D of AGD tussen de groepen, met hele kleine effecten (partial η² ≤ 0,01). Ook bij stress, angst, somberheid en mindfulness waren er geen grote verschillen. Toch zagen ze in beide groepen dat stress en angst afnamen en mindfulness toenam, al was dit niet heel sterk of specifiek door de mindfulness-app.

Voor jou betekent dit dat beide apps je mentale gezondheid kunnen steunen, ook al veranderen ze niet direct de fysieke ontwikkeling van je baby, zoals gemeten in dit onderzoek. Als je nadenkt over een verloskundige in Kampen, vinden we het belangrijk dat je weet dat stressvermindering altijd waardevol is. De studie had wel beperkingen: door de pandemie waren er minder deelnemers (slechts 7% statistische kracht) en meer uitval (47,2% bij mindfulness, 25,7% bij educatie), wat de resultaten voorlopig maakt.

Kortom, het onderzoek uit 2023 laat geen sterke effecten zien van een mindfulness-app op androgeenblootstelling of jouw mentale gezondheid vergeleken met een educatie-app. Maar het wijst erop dat meer en grotere studies nodig zijn. We bij Verloskundigen PuurBegin nodigen je uit om met ons te praten over mindfulness en stressmanagement, zodat je zorg krijgt die bij jou past. Blijf onze blogs lezen voor meer inzichten over zwangerschap, bevalling en de tijd daarna!

Blijf op de hoogte!

Volg ons op social media voor het laatste nieuws en een kijkje achter de schermen bij Verloskundigen PuurBegin in Kampen. Ontdek de dagelijkse avonturen van onze verloskundigen, waardevolle tips voor aanstaande ouders en inspirerende verhalen uit de praktijk. Klik op de onderstaande knoppen en blijf verbonden met ons hartverwarmende team!