Overgewicht en zwanger worden: Wat je moet weten

Overgewicht kan een invloed hebben op je kans om zwanger te worden en kan extra risico’s met zich meebrengen tijdens de zwangerschap. Daarom is het belangrijk om gezond te leven en een gezond gewicht te hebben, zeker als je zwanger wilt worden. Wij van Verloskundigen PuurBegin in Kampen begrijpen dat dit een gevoelig onderwerp kan zijn en we zijn er om je te ondersteunen met persoonlijke begeleiding en advies.

Wat is overgewicht?

Overgewicht wordt vastgesteld aan de hand van de Body Mass Index (BMI). Je berekent je BMI door je gewicht in kilo’s te delen door je lengte in meters in het kwadraat.

BMI tussen 18,5 en 25: gezond gewicht
BMI tussen 25 en 30: overgewicht
BMI tussen 30 en 35: obesitas
BMI tussen 35 en 40: ernstige obesitas
BMI hoger dan 40: morbide obesitas

Overgewicht en je menstruatiecyclus

Overgewicht kan je hormoonhuishouding beïnvloeden. Dit kan leiden tot een onregelmatige menstruatie of het uitblijven ervan. Zelfs als je regelmatig menstrueert, kan overgewicht het moeilijker maken om zwanger te worden.

Hoe overgewicht de vruchtbaarheid beïnvloedt

Een hoger BMI betekent een kleinere kans om zwanger te worden. Vrouwen met een gezond gewicht hebben een betere omgeving voor de rijping van een eitje en de ontwikkeling van een bevruchte eicel.

Bij een BMI van 35 is de kans op een zwangerschap 26% lager dan bij een BMI tussen de 21 en 29.
Bij een BMI van 40 is de kans op een zwangerschap zelfs 43% lager.
Elke BMI-eenheid boven de 29 zorgt gemiddeld voor een afname van de zwangerschapskans met ongeveer 5%.

Wat zijn de oorzaken van overgewicht?

Meestal is de oorzaak van overgewicht dat je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt. Dit kan komen door:

Ongezond eten: Onregelmatig eten, maaltijden overslaan en een verkeerde samenstelling van je voeding.
Te weinig bewegen: Een afname van lichaamsbeweging terwijl je calorie-inname gelijk blijft of toeneemt.
Psychische oorzaken: Een laag zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen, spanningen, frustraties en verdriet kunnen leiden tot overeten.

Hoe overgewicht de vruchtbaarheid vermindert

Overgewicht kan op verschillende manieren de vruchtbaarheid verminderen:

Teveel geslachtshormonen: Meer buikvet zorgt voor meer hormoonproductie, met name testosteron, wat wordt omgezet in oestrogeen. Een verhoogde hoeveelheid oestrogeen kan de menstruatiecyclus verstoren.
Verstoorde suikerstofwisseling: Je lichaam maakt meer insuline aan om de suikerwaardes op peil te houden. Dit kan de vruchtbaarheid negatief beïnvloeden.
Polycysteus Ovarium Syndroom (PCOS): Bij dit syndroom is de hormoonhuishouding verstoord, waardoor eiblaasjes niet goed tot ontwikkeling komen. Er is een relatie tussen overgewicht en PCOS.

De risico’s van overgewicht tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap verhoogt overgewicht de risico’s op:

Miskraam: De kans kan oplopen tot wel 75% bij vrouwen met overgewicht.
Zwangerschapssuikerziekte: De kans is minstens 3 keer zo groot bij vrouwen met overgewicht.
Hoog geboortegewicht: Dit kan leiden tot een moeilijke bevalling of een keizersnede.
Zwangerschapsvergiftiging: De kans verdubbelt wanneer de BMI-waarde met 5 eenheden stijgt.
Hogere bloeddruk
Afwijkingen bij het kind, zoals hartafwijkingen of een open ruggetje.
Babysterfte: Het risico dat een kindje na de bevalling overlijdt is hoger bij vrouwen met overgewicht.

Wat kun je zelf doen?

Gelukkig is er ook goed nieuws! Afvallen, zelfs een beetje, kan al een positief effect hebben.

Afvallen helpt: Zelfs 5-10% gewichtsverlies kan al een gunstig effect hebben op de hormoonhuishouding en de menstruatiecyclus.
Gezonde gewichtstoename: Probeer tijdens je zwangerschap niet te veel aan te komen. Wat de ideale gewichtstoename is, hangt af van je BMI voordat je zwanger werd.
BMI kleiner dan 19: 12,5 – 18 kg
BMI 19-26: 11,5 – 16 kg
BMI 26-29: 7 – 11,5 kg
BMI boven 29: Maximaal 6 kg

Verloskundigen PuurBegin in Kampen staat voor je klaar

We begrijpen dat het lastig kan zijn om je leefstijl aan te passen. We zijn er om je te helpen en te ondersteunen tijdens dit proces. Samen kunnen we kijken naar je voeding, beweging en mentale welzijn. We bieden persoonlijke begeleiding die is afgestemd op jouw situatie.

Neem gerust contact met ons op voor een kennismakingsgesprek. Samen zorgen we voor een gezonde start van jouw zwangerschap!

Blijf op de hoogte!

Volg ons op social media voor het laatste nieuws en een kijkje achter de schermen bij Verloskundigen PuurBegin in Kampen. Ontdek de dagelijkse avonturen van onze verloskundigen, waardevolle tips voor aanstaande ouders en inspirerende verhalen uit de praktijk. Klik op de onderstaande knoppen en blijf verbonden met ons hartverwarmende team!