Zgaga w ciąży

Częsta dolegliwość ciążowa

Witamy w Położne PuurBegin w Kampen Chętnie pomożemy Ci we wszystkich kwestiach związanych z ciążą, a dziś porozmawiamy o zgadze. Być może odczuwasz już to irytujące, pieczenie w klatce piersiowej – to jedna z tych rzeczy, które często przytrafiają się w ciąży. To zupełnie normalne – cierpi na to około 70% kobiet w ciąży. Rozumiemy, że może to powodować u Ciebie poczucie niepewności, dlatego wyjaśnimy Ci, czym jest to zjawisko i co możesz z tym zrobić. Nie martw się, nie jesteś sam.

Czym właściwie jest zgaga?

Zgaga to uczucie pieczenia i bólu w klatce piersiowej, które powstaje w wyniku cofania się kwasu żołądkowego do przełyku. Twój żołądek produkuje kwas potrzebny do trawienia pokarmu, a zazwyczaj masz mięsień, który oddziela żołądek od przełyku. W czasie ciąży mięsień ten może stać się nieco słabszy, co pozwala na wydostawanie się kwasu i jego unoszenie się do góry. To powoduje irytujące uczucie pieczenia.

Dlaczego choroba ta występuje w czasie ciąży?

Istnieje kilka powodów, dla których zgaga tak często występuje u kobiet w ciąży. Przede wszystkim ty hormony zmiana. Progestagen, hormon utrzymujący ciążę, rozluźnia mięśnie, w tym zwieracz żołądka. Może to spowodować łatwiejsze cofanie się kwasu żołądkowego.

Po drugie, Twój brzuch rośnie wraz ze wzrostem dziecka. Rosnący brzuch wywiera nacisk na żołądek, co może prowadzić do zwiększenia ilości kwasu żołądkowego i większego ryzyka refluksu.

Podsumowując, połączenie zmian hormonalnych i zmian fizycznych w organizmie sprawia, że zgaga jest częstym problemem w czasie ciąży.

Kiedy najczęściej odczuwasz zgagę?

Zgaga może wystąpić w dowolnym momencie ciąży, ale zwykle nasila się w drugiej i trzeciej ciąży. trzeci trymestr, jeśli masz większy brzuch. Można je odczuć po posiłku, leżąc płasko lub pochylając się. Czasami może to zakłócać sen w nocy.

Jakie są objawy?

Głównym objawem zgagi jest uczucie pieczenia i bólu w klatce piersiowej, tuż pod mostkiem. Możesz odczuwać kwaśny smak w ustach lub mieć kaszel. Czasami po jedzeniu mogą wystąpić trudności w przełykaniu lub uczucie wzdęcia.

Co może nasilać zgagę?

Są pewne czynniki, które mogą nasilać zgagę. Na przykład:

• Tłuste lub pikantne jedzenie
• Kawa, herbata czy alkohol
• Duże posiłki
• Położenie się lub pochylanie zaraz po jedzeniu
• Obcisłe ubrania, które ściskają żołądek

Dobrze jest wiedzieć, co Cię wyzwala, aby móc ich unikać.

Jak złagodzić to uczucie za pomocą jedzenia?

Istnieje kilka wskazówek, jak zmniejszyć zgagę poprzez zmianę nawyków żywieniowych.

1. Jedz mniejsze porcje, ale częściej w ciągu dnia. Dzięki temu masz pewność, że Twój żołądek nie będzie zbyt pełny.
2. Wybieraj lekkie, łatwostrawne produkty, takie jak chleb pełnoziarnisty, ziemniaki i gotowane warzywa.
3. Unikaj tłustych, pikantnych i kwaśnych potraw, takich jak frytki, pikantne sosy, owoce cytrusowe i przetwory pomidorowe.
4. Pij wodę między posiłkami, ale nie za dużo w trakcie posiłku, ponieważ może to spowodować nadmierne uczucie sytości.
5. Dokładnie przeżuwaj pokarm, aby wspomóc trawienie.

Jakie pozycje pomagają na zgagę?

Postawa ciała również może mieć wpływ na radzenie sobie ze zgagą.

• Po jedzeniu należy siedzieć prosto przez co najmniej pół godziny.
• Śpij z głową lekko uniesioną, używając dodatkowej poduszki.
• Śpij na lewym boku, gdyż w ten sposób żołądek będzie lepiej ułożony.
• Unikaj pochylania się i leżenia bezpośrednio po posiłku.

Czy są jakieś inne pomocne wskazówki?

Absolutny! Oto kilka dodatkowych wskazówek:

• Aby zneutralizować kwas, wypij łyk mleka lub zjedz kęs jogurtu.
• Ubierz się luźno i wygodnie.
• Po jedzeniu zrób sobie przerwę, np. spacerując lub siedząc przez chwilę.
• Niektóre kobiety uważają, że pomaga żucie imbiru lub anyżu.

Czy są jakieś leki, które pomagają?

Tak, istnieją leki, które pomagają w przypadku zgagi, na przykład leki zobojętniające kwas żołądkowy. Ważne jest jednak, aby przed zażyciem czegokolwiek porozmawiać z położną lub lekarzem, ponieważ nie wszystkie leki są bezpieczne w czasie ciąży. My z Położnych PuurBegin w Kampen możemy doradzić Ci, co jest bezpieczne.

Kiedy robi się mniej?

Na szczęście zgaga często mija po porodzie, gdy brzuch się uspokaja, a gospodarka hormonalna wraca do normy. Może to potrwać chwilę, ale zazwyczaj poczujesz się lepiej po urodzeniu dziecka.

Kiedy należy do nas zadzwonić w sprawie zgagi?

Zazwyczaj zgaga nie jest powodem do niepokoju, ale czasami może być objawem czegoś innego. Zadzwoń do nas jeśli:

• Uczucie pieczenia jest bardzo bolesne i uporczywe.
• Masz trudności z połykaniem lub jedzeniem.
• Masz gorączkę lub nudności.
• Martwią Cię Twoje objawy.

W Verloskundigen PuurBegin w Kampen jesteśmy dostępni przez całą dobę, aby Ci pomóc. Lepiej dodatkowa kontrola niż niepotrzebny stres.

Twoja ciąża z mniejszą ilością kwasu żołądkowego

Podsumowując, zgaga to normalne zjawisko w czasie ciąży, spowodowane zmianami hormonalnymi i rosnącym brzuchem. Wprowadzając pewne zmiany do diety i stylu życia, możesz sprawić, że te dolegliwości staną się bardziej znośne. To minie po porodzie. My z Położnych PuurBegin w Kampen chętnie doradzimy i udzielimy wsparcia. Jeżeli mają Państwo jakiekolwiek pytania, prosimy o kontakt telefoniczny.

Bądź na bieżąco!

Obserwuj nas w mediach społecznościowych, aby otrzymywać najnowsze informacje i zajrzeć za kulisy położnych PuurBegin w Kampen. Odkryj codzienne przygody naszych położnych, cenne wskazówki dla przyszłych rodziców i inspirujące historie zaczerpnięte z praktyki. Kliknij przyciski poniżej i bądź w kontakcie z naszym serdecznym zespołem!

Dbaj o siebie i swoje maleństwo!

Z poważaniem,

Położne PuurBegin
Adres:  Orkestlaan 148, 8265RC Kampen
Telefon: 085 40 19 095